Фундамент вашего здоровья (Макс Погорелый)

​

Описание
Брошюра “Фундамент вашего здоровья” 14 правил питания.

Это ваша последняя книжка по здоровому питанию. Потому что здесь вас ждут вкусные и полезные открытия – все эти насыщенные омега-3 кислотой стаи лососиных тушек, пёстрые россыпи переполненных витаминами овощей, груды крепеньких, набитых растительным протеином бобовых и ещё множество столь же манящих блюд.

Это ваша последняя книжка по здоровому питанию. Потому что здесь собрано ВСЁ, что вам может понадобиться, чтобы полностью понимать, как это здоровое питание устроено. Точнейшие и проверенные научно данные по пищевым продуктам, диетам, человеческому метаболизму, многочисленным аспектам здоровья и физической формы, источникам жизненной энергии – в общем, всего того, что делает нашу жизнь гармоничной и насыщенной.

Это ваша последняя книжка по здоровому питанию. После неё у вас не останется ни единого мифа, ни единого заблуждения касательно еды. Кето-диета, веганство, интервальное голодание и ещё многие другие подходы будут разобраны здесь, разложены по кирпичикам и проанализированы.

После прочтения этой книжки у вас будут все ответы и не останется вопросов. И, что особенно приятно, она написана чётко и ясно, читается легко и не тратит попусту ни секунды вашего времени. В общем, никакой воды. Только еда)

Содержание брошюры

14 параметров полезности питания
Гликемичность
Клетчатка
Закисление и ощелачивание
Белки
Жиры
Общие параметры
Расчет рациона
Витамины, минералы и биологически активные вещества
Овощи и зелень
Фрукты
Бобовые и орехи
Грибы
Сырое или приготовленное
Зерновые
Глютен
Масла и жиры
Молочка
Яйца
Красное и белое мясо
Рыба
Водоросли
Вода
Чай и кофе
Пряности
Соль
Голодание
Режим питания
Сочетания продуктов, распределение по дню
Очередность употребления продуктов
Изменение вкусов
Большие порции
БАДы
Выводы
Рецепты
Индивидуальный рацион

Автор Макс Погорелый
Вы получаете брошюру в формате PDF и Аудио-версию