Функциональная анатомия для фитнес тренера + практический блок (Марина Костровая)

​

Функциональная анатомия для фитнес тренера + практический блок «Здоровая спина и осанка». Сотни преподавателей уже прошли наше обучение и успешно используют полученные знания в работе

Курс для Вас, если:

• Вы тренер по фитнесу, специалист по движению, преподаватель по растяжке, йоге, пилону и пр.
• Вы планируете преподавать в дальнейшем.
• Вы занимаетесь для себя и хотите лучше понимать функции и эффективные принципы построения тренировок.
• Вы хотите лучше понимать физиологию и интегрировать теоретические знания в свою работу.

Спойлер: Программа курса:

Теоретический блок
1. Принципы функционального подхода в Фитнес тренировках. Отличия топографической и функциональной анатомии в изучении работы опорно-двигательного аппарата. (Марина Кострова)
2. Строение ОДА. Скелет человека (Марина Кострова)
3. Биоэнергетика клетки. Строение и функции мышц. Типы мышечных волокон (Александр Носовский)
4. Роль нервной системы в организации движения (Марина Кострова)
5. Мышцы спины, груди, живота, рук . (Марина Кострова)
6. Тренировка физических качеств:
- Сила
- Выносливость
- Скорость
- Ловкость (Александр Носовский)
ㅤ
7. Мышцы тазового пояса, ног. (Марина Кострова)
8. Тренировка физических качеств. Гибкость. (Марина Кострова)
9. Типы осанки. Учёт индивидуальных особенностей строения, возраста и состояния здоровья в тренировочном процессе. (Марина Кострова)
10. Гипертрофия мышц. Жиросжигание. (Александр Носовский)
11. Подведение итогов теоретического блока, разбор вопросов
Практический блок "Здоровая спина и осанка"
11. Принципы организации движения (Александр Носовский)
12.Визуальное тестирование качества движения. Выявление биомеханических причин боли в спине (Марина Кострова)
13.Тренировка мобильности и стабильности

- Работа с дыханием и МТД
- Стопы, голеностоп
- Колени
- ТБС, КПС
- Поясничный отдел позвоночника
- Грудной отдел позвоночника
- Шейный отдел позвоночника
- Плечи, лопатки (Марина Кострова)

14. Интеграционные упражнения. Улучшение согласованных движений тела в 3D (Александр Носовский)
15. Упражнения для улучшения биомеханики походки и бега для предотвращения боли в спине (Марина Кострова, Александр Носовский)
16. Подведение итогов курса (Марина Кострова, Александр Носовский)

Продажник:

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Если Вы знаете, что хотели бы быть Преподавателем Пилатес, но в то же время не готовы инвестировать в это много времени и денег на данном этапе вашего профессионального развития, программа Polestar Pilates Mat - для Вас.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Научно обоснованный видеокурс про здоровое движение. Без возрастных ограничений. Вам точно понравится!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Я не волшебница и не раздаю пилюли от Лени, не кормлю порошками. Я не Ванга, которая предскажет, когда ты наконец-то похудеешь. Я знаю метод, который изменит твоё отношение к еде и тренировкам.»

 

+++

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Весенняя перезагрузка, марафон на 21 день – это утренние зарядки, массаж лица, силовые и кардио тренировки. Уже через три недели вы увидите свое новое тело!

Бонусом будет выдано 13 отдельных полноценных продуктов от Фитстарс:
6 танцев,
Stretching 35+,
WOW Танцы,
Биогимнастика,
Вечерние ритуалы красоты,
Зарядки 3.0,
Зарядки с Ольгой Дерендеевой,
Массаж лица,
Массажные зарядки,
Новая жизнь,
Пресс за 7 минут,
Рельефные руки за 8 минут,
Танцы для мозга.