Йога Fysm. Август 2024 (Диана Нильсон)

​

Меня зовут Диана и я преподаю йогу по методологии FYSM в закрытом телеграмм канале. В основном практики методологии FYSM , но также я записываю классы по инь йоге и мягкой зарядке. Практики до 60 минут в основном. Это удобно и не занимает много времени. Уровень, который подойдет любому человеку. Есть практики посложнее и полегче, они подписаны.

Тренировки за август 2024

• Практика для укрепления плечевого пояса (1ч 2 минуты)
• Ротация грудного отдела, растяжка на заднюю поверхность ног (40 минут)
• Спина и ноги на 18 дыханий. Сложная (1ч 4 минуты)
• Дыхательная гимнастика и включение (29 минут)