[Правое полушарие интроверта] Как справиться с ПТСР (Александра Малахова)

​

Начните просмотр, если:
Вы пережили травму​

• Поймете, как работает защитный механизм психики, научитесь справляться с паническими атаками и избавитесь от страха терапии.​

Вы хотите поддержать близкого​

• Выясните, что такое посттравматическое расстройство, почему человеку бывает сложно делиться переживаниями и как оказать первую помощь при срывах.​

Вы склонны к тревожности​

• Освоите практики по заземлению и поймете, как отпустить прошлое, не бояться перемен и ужиться с высокой чувствительностью.​

Саммари поможет:​

• Определить, чем посттравматическое расстройство отличается от панической и тревожной атаки.​
• Разобраться, как помочь человеку с ПТСР справиться с яркими проявлениями тревожности.​
• Освоить техники самопомощи, которые уменьшают интенсивность и частоту панических и тревожных атак.​
• Избавиться от стереотипов от ПТСР и понять, почему это расстройство появляется не только после войны.​
• Изучить, почему у всех разный уровень чувствительности и научитесь уживаться с тревожностью.​
• Понять, что такое механизм защиты, почему бывает сложно отпустить прошлое и как перестать перекладывать его на настоящее.​