Закрытый женский клуб Карины Ходжиевой. Февраль 2024 (Карина Ходжиева)

​

Что делать во время месячных?
Разберём всевозможные мифы про физическую активность. Как внутрибрюшное давление влияет на боли во время месячных. Почему возникает диарея и частый стул во время месячных?
Обезболивающая ТАНЦЕВАЛЬНАЯ тренировка во время месячных, которая снимет спазм шейки матки (вместо обезболивающих таблеток).

Как физическая активность должна меняться под женские менструальные циклы?
В какую фазу цикла стоит заниматься тяжёлым спортом и бегом, а в какую фазу цикла лучше поделать дыхательные практики и растяжку.
Силовая ТАНЦЕВАЛЬНАЯ тренировка для фолликулярной фазы цикла

Почему женщинам на самом деле тяжело заниматься СТАБИЛЬНО спортом?
Почему в определённые фазы цикла нам сложно заставить себя пойти в спорт зал и многие силовые упражнения даются с трудом и будто «забирают» энергию? Как избавиться от ПМС, депрессии, панических атак, аллергии и раздражительности перед месячными?01ТАНЦЕВАЛЬНАЯ тренировка с дыхательной практикой и растяжкой для лютеиновой фазы.

Как отслеживать фазы цикла и для чего это нужно?
Овуляция, почему в этот период мы можем чувствовать себя плохо(тяжесть в проекции яичников, слабость, болезненность лимфы, повышение температуры) и что с эти делать?
Как питание влияет на эндометриоз, миому матки и кисты. Какое должно быть питание.
Супер-тренировка интимных мышц. Почувствуете их сразу!